Le Back Ankle Grip est une prise utile dans de nombreux mouvements inversés, en particulier lorsqu'ils sont allongés. Que vous soyez souple ou audacieux, il y a de fortes chances que vous ayez déjà utilisé cette prise sans jamais y avoir réfléchi. Il s'agit d'un petit mouvement dans l'ensemble, mais il peut vous aider à repousser vos limites pour éloigner votre corps de la barre, ce qui vous donne des lignes belles et nettes.
Lorsque vous faites cette prise, si vous avez l'impression d'en sortir, c'est qu'il est temps de pointer vos orteils ! En pointant vos orteils dans cette position, vous pouvez pousser le talon de votre pied pour former un " crochet " et donner à votre corps ce contact supplémentaire avec la peau dont il a besoin pour tout maintenir en place.